1. 第一个部分叫作念筋骨崩弹的功夫，即是将各个枢纽的筋膜、大筋建树出来，使枢纽简略愈加的生动，让枢纽的大筋富饶弹性。2. 第二个部分即是丹田饱读压饱读荡的功夫，是要将丹田进行激活，所谓激活即是要将内气练足，内气练足了就简略变成饱读压饱读荡，两者一聚拢就变成了内功。性吧有你春暖花开

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